Tempo fa ho partecipato ad un evento che trattava di alimentazione e salute più specificatamente l’alimentazione collegata alla parte ossea e muscolare del corpo. Infatti la maggior parte dei dolori su spalla come: “cervicale, scogliosi ed altre” sono in stretto collegamento anche con l’alimentazione.
A volte anche le ernie sono dovute a gonfiori di stomaco con pressione sulla spalla, soprattutto vicino al bacino. In questo incontro si è parlato molto di più sulle donne, sulla gravidanza e, su quello che la gravidanza può causare alla donna a livello corporeo, se non vengono eseguite delle giuste linee guida.
Consigli per una sana gestazione e corretta gravidanza
Un momento molto difficile e complicato per le donne è la gravidanza, la paura di sbagliare qualcosa, assumersi una grande responsabilità in quei mesi, incominciare a evitare determinate azioni e quant’altro.
La cosa più essenziale ed importante da fare è prendersi cura prima di tutto del suo corpo, cercando di seguire regole quante più opportune possibili, e stare attenta soprattutto ai sintomi che ogni giorno appaiano. Anche se esiste un gran numero di sintomi, sin dall’inizio del primo trimestre fino al momento del parto, non c’è modo di conoscere i sintomi specifici che si manifestano durante la gravidanza. Anche se alcune soffrono di nausea per i primi mesi di gravidanza, altre non provano nessun fastidio, e può darsi che altre donne soffrano di reflusso acido per tutti i nove mesi della gravidanza.
Dei giusti criteri stabili per comprendere il tipo di gravidanza che si affronterà non esistono, ma esistono comunque alcune linee guida che potrebbero aiutarti nel renderla una fantastica esperienza.
Considerando che trasporti dentro di te, un carico in più, la colonna vertebrale subisce una pressione immensa, uno dei primi sintomi e la scogliosi. Anche alle donne in attesa senza scogliosi viene sconsigliato di sollevare carichi pesanti o fare determinati esercizi fisici che potrebbero compromettere la loro colonna vertebrale per il resto della vita.
Le donne in attesa che soffrono di scogliosi hanno bisogno di conoscere alcuni aspetti specifici, poiché devono aver una cura ancora più grande dei normali aspetti della gravidanza, per via del proprio disturbo.
A prescindere, un problema di scogliosi non esclude un parto normale, ne significa che non puoi avere un bimbo in salute. In oltre non sempre comporta complicazioni durante la gravidanza.
Sempre meglio però prevenire che curare.
I sintomi della scogliosi in gravidanza
Durante ogni fase della gravidanza è probabile che si presentano specifici sintomi che ti porteranno a chiederti se siano causati dalla scogliosi o meno. Il dolore alla schiena può essere sia un normale sintomo della gravidanza, che una conseguenza della tua scogliosi.
Anche il sintomo di reflusso acido sia parte normale della gravidanza, e molto probabilmente si riesce a evitarlo attraverso dei cambiamenti all’interno della tua dieta.
Non sapevi che l’influenza della madre si riversa sul bambino?
Si sa, ed è facilmente intuibile, che tutto ciò che influisce sulla madre durante l’attesa si ripercuote sulla personalità del bambino. Una donna incinta non va spaventata, contrariata o turbata, ma deve riempirsi gli occhi di belle cose. Le donne sono invitate a leggere libri religiosi o spirituali, a non assistere a spettacoli paurosi o leggere cose sgradevoli, a non circondarsi di colori forti, di rumori fastidiosi e a sviluppare un grande rispetto per la vita, la bellezza e la natura.
Ehh… Ma quante cose però comporta questa gravidanza…
Già purtroppo la gravidanza comporta queste azioni durante quei mesi, da questi fattori ci sta una buona percentuale di modifica del carattere del bimbo. Tutti questi fattori incidono molto sulla sua futura personalità nel momento in cui incomincia a crescere.
Volete sapere come funziona il tutto tecnicamente?
Bene, lo stato d’animo della madre può influire sulla costruzione cellulare del feto in formazione. In particolare una situazione di stress, che può derivare da emozioni violente oppure da abitudini nocive, fa entrare in circolazione sostanze dannose per sé e per il bambino. Secondo studi scientifici avrebbero un effetto sul sistema nervoso centrale del nascituro, predisponendolo a sviluppare negli anni successivi alcuni disturbi del comportamento.
Un’altro fattore importante e che sia durante che dopo la nascita, il bimbo tende ad assimilare comportamenti della madre, che possono essere positivi o negativi. Consiglio quindi date una buona immagine e istruzione a vostro figlio come genitori.
Basta questa semplice immagine per riassumere tutto ciò che intendo. La vostra personalità verso il vostro bambino dovrà essere quasi sempre simile.
Alcuni punti fondamentali da tenere presente per una corretta gravidanza.
- Concedersi anche qualche ora di relax ascoltando qualche brano di musica preferibilmente classica, oltre che un piacere, è quasi un dovere quando si aspetta un bambino. Numerose ricerche dimostrano che le influenze sonore nello sviluppo prenatale, il feto si sviluppa in modo molto più armonico e con maggiori qualità neurocerebrali. In pratica e come quando una madre legge le famose favole, tendono a rilassare il bambino.
- Anche la meditazione crea un forte impatto fra i rapporti di madre e nascituro. In effetti quando si medita, il corpo assume un momento di distensione di tutti i tessuti del corpo e rilassamento totale anche mentale, per via della musica; ottimo beneficio sia per la madre ( per via del peso, il corpo e in forte tensione), sia grazie alla respirazione lenta e sempre più profonda la rende armonica e piacevole per il bimbo.
- Per quanto riguarda lo sport, consigliano molto il nuoto, praticato con calma, e la camminata lenta e piacevole.
- Per l’alimentazione ricordate che il feto può soffrire molto della malnutrizione e in automatico anche il bambino. Qualsiasi alimento che ingerite lo assimila anche il feto.
L’alimentazione! Il fattore più importante che incide sulla gravidanza.
Questa è la parte più importante durante una gravidanza. Ricordate che il bimbo nascerà sano e in salute tanto quanto il suo cibo assimilato in quei mesi. La salute della madre e quella del bimbo sono inseparabili. Una cattiva alimentazione materna, provoca nel feto un minore sviluppo delle cellule celebrali.
Ricordate che il bimbo sviluppa il suo quoziente intellettuale e cioè la nascita del numero di neuroni tra il quinto mese di gestazione e i primi diciotto mesi di vita.
In questo articolo spiego il concetto alimentare che si deve avere durante la gravidanza. “La corretta nutrizione della puerpera”
Bene i punti più fondamentali che dovrai tenere sempre sotto controllo sono tutti questi che ti ho descritti. Nel caso hai qualche dubbio puoi commentare alla fine di questo articolo, ti risponderò quanto più presto possibile. Oppure in privato. Non mi rimane altro che augurarti una buona e sana gravidanza.
Se hai trovato interessante questo articolo ti chiedo gentilmente di condividerlo con altre tue amiche, magari potrebbero essere di aiuto anche a loro.
