CORPO cura della persona

Sei qui:: Home » CORPO cura della persona
Maratona di Berlino Pierluigi Maggio atleta paralimpico olimpiade disabile
Link Enlarge

La sfida di correre la maratona di Berlino con una protesi

Pierluigi Maggio Ottobre 8, 2021 CORPO cura della persona, SCOPO il percorso di vita 0

Maratona di Berlino Pierluigi Maggio atleta paralimpico olimpiade disabileSe vuoi correre un miglio, corri un miglio. Se vuoi vivere un’altra vita, corri una maratona.
(Emil Zatopek)

BMW Berlin Marathon

26 Settembre 2021

Una gamba, una maratona, la sfida…

Queste parole mi scivolano dalla mente verso il cuore come le gocce d’acqua scivolano dalla testa lungo il mio corpo, mentre sono qui, sotto il getto della doccia. È la doccia rigenerante dopo le fatiche della maratona, la Maratona di Berlino.

La maratona viene definita, nel gergo dei podisti, “la signora” e la maratona di Berlino è una principessa nella corte delle 42 km, perché è annoverata, insieme a quelle di New York, Tokyo,Chicago, Boston e Londra, tra le più frequentate e veloci.

Si è guadagnata il titolo di “leggendaria” perché in essa si è sancito il record delle 2:01 ore.

Lavo via il sudore, lavo via la fatica e le lacrime di urlata soddisfazione, quelle di chi, giunto al 30° km in 3:05 ore, si trova, come tanti, davanti al “muro”.

Non è quello storico che per decenni divise in due la città, è quello dell’atleta, di quando si trova a dover fare i conti con il corpo che mostra i primi cedimenti.

È quello in cui tutto attorno si prospetta uno scenario che sembra di guerra: atleti che si contorcono in preda ai crampi, altri che cadono per terra non sorretti più dalle proprie gambe, altri che crollano sotto i raggi impietosi del sole che cuociono le intenzioni alla temperatura di 27°.

Persone anziane che hanno affrontato ben altri scenari e che con impressionante spirito di sacrificio e abnegazione, arrancano imperterriti, ingoiando lacrime e sale, decisi a trascinarsi anche lentamente, verso il traguardo.

Io ho la gamba che brucia nel punto di giuntura con la protesi, il sudore caldo ha macerato la pelle e il limite di sopportazione si allontana urlandomi dentro un inascoltabile desiderio di mollare.

Fermo a terra senza protesi per far respirare la pelle sofferente e sanguinante.

Mollare! 

Guardo il bracciale sul polso con la scritta “mollare mai“, la mia associazione costituita da persone con disabilità che si! loro non mollano alle intemperie della vita…

Ma anche io ho vissuto e affrontato ben altro, ho superato momenti più brucianti e dolori più paralizzanti, non li dimentico, li porterò con me fino a questo ennesimo traguardo, perché è ciò che voglio veramente!

Prendo coscienza e dopo 12min fermo, mi rialzo, stringo i denti! Rimetto la protesi con dolore.

Gli ultimi 7 km in 1h:25, alternando camminata e corsa, la Porta di Brandeburgo un miraggio che si avvicina pian piano, diventa sempre più grande, più reale, come la fredda medaglia posata sul petto ansimante e caldo, il crollo del corpo e della mente, gli infermieri che celeri raccolgono le mie ultime forze e mi traggono in salvo dai dolori e dallo sfinimento misti al senso di vittoria e onnipotenza che ogni sfida vinta ti dà.

Qui il video della maratona percorsa

Mental training - Accrescere il proprio mindset attraverso una maratona
Link Enlarge

Mental training – Accrescere il proprio mindset attraverso una maratona

Pierluigi Maggio Ottobre 2, 2021 CORPO cura della persona, SCOPO il percorso di vita 1

Mental training - Accrescere il proprio mindset attraverso una maratona

E’ stata un’esperienza fuori dal normale, sentirsi partecipi di un grande evento “tra l’altro mondiale” con circa 25.000 persone, che sono li a sfidarsi a mettersi in gioco superando se stessi e i propri limiti.

Tutto ciò ti porta a un’estasi di emozioni già prima di iniziare la gara, perché poi sei consapevole che la maggior parte delle persone è arrivata li attraverso un lungo percorso di preparazione e allenamenti magari da circa 1 un anno o due come me che, con tanta tenacia, costanza e forza di volontà non ha mai mollato..

Infatti, portare a termine una maratona non è solo un traguardo, ma ti mette nella condizione di farti capire che tutto è possibile se ti metti in gioco e ti sfidi.

A Gennaio 2019 il mio sogno era di correre la Maratona di NewYork nel 2020, per poi svanire a causa del Covid…

Aprile 2021, ancora nessuna notizia per la maratona di NewYork, per cui decidemmo insieme ad amici di fare Berlino, la prima maratona Internazionale dopo il fermo a causa della pandemia.

La maratona viene definita, nel gergo dei podisti, “la signora” e la maratona di Berlino è una principessa perché la più veloce di tutte essendo che non ha salite e discese ed è piatta, con il suo record mondiale di 2.01ore

OLTRE I TUOI STESSI LIMITI

Perché spingermi così oltre, sapendo che sarebbe stato una macello per la mia gamba bionica, iniziando già dagli allenamenti?

Si dice che la maggior parte degli appassionati nel running dopo essersi messi in gioco in diverse gare podistiche puntano sempre alla sfida più estrema! La maratona! cioè correre per ben 42,195km.

Per un amputato di arti inferiori già correre 1km è veramente difficile, la maggior parte non supera i 5km, e da Campione Italiano di atletica leggera Paralimpica nella mia categoria amputati, spesso corro da solo sulle lunghe distanze…

Fino a questo momento ho svolto 4 mezze maratone, ma la maratona non si improvvisa da un momento ad un altro… la maratona va preparata e per me da 2 anni, per arrivare a quel fatidico giorno!

Per me non era una gara. Era una prestazione ed una sfida con me stesso per accrescere sempre di più il mio mindset e diventare  più consapevole delle mie risorse interne e dei miei limiti, ma anche per dimostrare che si, ci possiamo spingere ben oltre se ci mettiamo in gioco e lavoriamo su noi stessi!

Conclusi una maratona che si “viene nominata tra le leggendarie delle 6 più importanti al mondo” ma quel giorno anche i primi hanno faticato a concluderla per via del caldo e dell’umidità allontanandosi da ben 5min dal record storico.

Conclusi la mia prima maratona in 4:43!

Ma il sogno di NewYork non è svanito…

Qui la mia intervista sulla Gazzetta dello Sport

Qui il video della maratona percorsa

le 4 regole per alimentarsi nello sport
Link Enlarge

Le 4 regole per alimentarsi nello sport

Pierluigi Maggio Febbraio 20, 2021 CORPO cura della persona 0

Le 4 regole per alimentarsi nello sport

le 4 regole per alimentarsi nello sport

Il cibo è un insieme di informazioni che dice al tuo corpo come deve comportarsi. Non è importante solo quello che tu mangi e butti nello stomaco ma anche come lo mangi. Devi sapere che il tuo cibo una volta dentro diventerà una cosa sola con il tuo corpo. L’energia proviene dalla bocca, ogni cibo che ingerisci modifica il tuo corpo in qualche modo. Comunica con lui, lo influenza, lo guida. Se diventi consapevole sotto questo aspetto di comunicazione, e se impari a gestire e promuovere questo scambio di informazioni, otterrai i migliori risultati dal punto di vista sia fisico sia mentale.

Mia esperienza… all’età di 24 presi consapevolezza di quanto fosse importante l’alimentazione e acquisire delle informazioni giuste e valide per “mangiare bene e sano“. Lo compresi quando per circa 4 mesi tralasciai tutto l’aspetto alimentare e sportivo per lavoro, ma ben presto mi accorsi che feci una mossa sbagliata. Sono bastati 4 mesi per subire un crollo psico – fisico e anche mentale, è vero svolgevo orari assurdi, dormivo poco e mangiavo come mi pareva a volte solo cibo spazzatura, così imbeccai un’intolleranza e un eccessivo stress psicologico.

Mi ci sono voluti 3 mesi per riprendermi ed altri 6 per riorganizzare il mio corpo e dal li compresi l’importanza dell’alimentazione e dell’attività motoria. Come dire: dagli sbagli ci si impara…

Alimentarsi non è una gara. Mangiare lenti e consapevoli di quello che si sta mangiando è di fondamentale importanza.

La 1° regola è mangiare lentamente e in modo consapevole

Come atleta, il mio corpo richiede molta energia sopratutto sotto gara quindi, devo poter digerire nel modo più efficiente possibile per conservare energia. Questo principio è molto importante perché se ci si abbuffa e si mangia veloce lo stomaco che il secondo nostro cervello fa fatica a elaborare e quindi rallenta e se rallenta si affatica e se si affatica tutto il resto del corpo perde energia, lo stomaco non riesce ad elaborare le informazioni che riceve.

La 2° regola: dare al corpo istruzioni chiare

Che cosa voglio che faccia il mio corpo con il cibo che andrò a ingerire? Per te sarà una risposta ovvia, “sopravvivere” ma non per me!

Il corpo usa il cibo semplicemente per due ragioni: per produrre energia la quale andremo a trasformarla in energia cinetica attua a farci muovere, e nel mio caso ne consumo tantissima per far muovere le gambe a grande velocità, il cuore e il resto del corpo. Secondo, per curarsi, preservarsi e ripararsi, ovvero: sanare i danni derivati dall’allenamento, proteggersi da eventuali inquinamenti e virus in circolo nell’aria ed oggi ne abbiamo tanti e sempre più violenti come il “covid19” e ne avremo sempre di più, ma anche per rigenerarsi come pelle, ossa, muscoli, nervi e tanto altro…

Sapevi che il corpo ogni 7 anni si rigenera totalmente? Lo spiego in questo articolo: rigenera il tuo organismo

La 3° regola: mantenere un atteggiamento positivo

In questo mio blog lo spiego quasi ad ogni articolo scritto, ma lo è anche la mia professione da coach: la mente è il fattore principale per farti alzare la mattina con i giusti pensieri e vivere la vita che desideri. Ormai la scienza ha fatto passi da giganti, ed è in grado di vedere oltre quello che l’occhio umano riesce ad osservare anche se possiedi una buona vista. Ci sono stati vari sperimenti sull’acqua, uno importante fu di due bottiglie d’acqua tenute da due gruppi separati in stanze diverse.

In un primo gruppo dovevano affrontare discorsi positivi e motivazionali verso di loro e la vita, mentre nel secondo dovevano affrontare discorsi pieni di risentimenti e dolore verso di loro e la loro vita. Nella stanza sparse furono posti dei bicchieri con l’acqua, a fine esercizio testarono con il microscopio la forma dell’acqua. Da questo test compresero che l’acqua risponde emozionalmente ai nostri sentimenti e forma dei disegni specifici la foto di seguito lo dimostra.

La 4° regola: più qualità che quantità 

Nel mondo dello sport ci si crede che non avere abbastanza carburante, idratazione o sostanze nutritive ci si porta ad un esaurimento delle energie e quindi a cedere prima del risultato. Infatti ho iniziato con questa convinzione, ma poi nel tempo formandomi e testandomi, perché non sono uno che mangia molto e a volte mi meravigliavo come riuscivo a mantenere settimane dure di allenamento con un peso di 68 – 70km quando in realtà dovrei pesare intorno ai 75km o almeno era quello che secondo alcuni nutrizionisti doveva essere. In realtà no. Con il tempo mi sono accorto che il mio corpo è in grado si di avere meno forza ma riesce a conservare sul lungo termine i nutrienti, ecco perché sono più portato per gare di resistenza di endurance che di forza.

Mettere troppo cibo nello stomaco a volte non aiuta, lo stomaco riceve troppe informazioni da elaborare e smistare gli alimenti e quindi assorbe energia finchè non conclude il suo processo, ma poi ne viene a mancare dove serve, sopratutto nelle gambe per correre.

Ad ogni modo, ho imparato che è meglio concentrarsi sulla qualità di ciò che mangiamo e non sulla quantità. Mi riferisco a prodotti biologici e sani e non trasformati ricchi di conservanti e zuccheri.

Siamo quello che mangiamo, quindi dedica del tempo a informarti su questo aspetto cercando di testa il tuo corpo al cibo e non il cibo al tuo corpo.

4 principi per creare un sano e perfetto stile di vita
Link Enlarge

4 principi per creare un sano e perfetto stile di vita

Pierluigi Maggio Febbraio 18, 2021 CORPO cura della persona 0

4 principi per creare un sano e perfetto stile di vita

4 principi per creare un sano e perfetto stile di vita

Lo stile di vita  fa crescere la persona nel modo più giusto e sano possibile adatto per la sopravvivenza del suo corpo.

Se ti trovi qui è perché vuoi delle conoscenze su come si vive su questa vita. Bene, sei capitato nell’articolo giusto perché ti darò tutte le dritte e le conoscenze di uno stile di vita più sano possibile per sopravvivere e che persone più importanti al mondo adottano.

Leggendo questo articolo scoprirai i “4 fattori principali per creare un sano e perfetto stile di vita”.

Mi raccomando dedica tempo e importanza a questo articolo perché alla fine ti innamorerai e lo terrai salvato nei tuoi preferiti. Fai uno screenshot delle regole in modo da tenerle nel tuo cell e di ripassarle ogni settimana. Buona e sana lettura ci vediamo alla fine con un mio più caloroso consiglio.

Sappiamo tutti che una buona condizione fisica non è possibile senza un sano stile di vita.

Quello che devi assolutamente sapere per creare un buon stile di vita sano e armonioso.

Il fattore principale che innesca il tutto è l’educazione. Qui impattano molto l’insegnamento della società, le persone a te accanto e l’istruzione della scuola. Se i tuoi genitori non hanno seguito nella loro vita un giusto stile di vita, in automatico non te lo hanno insegnato neanche a te. Anzi, tu hai appreso i loro stili di vita.

Nello stesso modo anche l’istruzione scolastica, la scuola non ti insegna come un corpo è in grado di nutrirsi,  come lo sport impatta a livello salutare o su come mangiare male provoca nel lungo termine l’insorgere di malattie. Io ho iniziato a fumare a scuola, l’ora di educazione fisica facevo tutt’altro che sport, non ho mai ascoltato lezioni dove si parlava di sport e salute… risultato: il mio stile di vita era totalmente pessimo se lo confrontiamo a quello che si dovrebbe adottare.

Lo stile è l’immagine della personalità.
(Edward Gibbon)

In parole semplici te lo traduco di seguito:  sono 3 i fattori importanti che costruiscono il tuo stile di vita, la tua personalità e quello che dimostri:

  1. Il tuo benessere
  2. La tua carriera
  3. Le tue relazioni

I tuoi valori, i tuoi bisogni creano a 360° la tua IMMAGINE e quindi la tua personalità e per ultimo tutto il tuo stile di vita.

Molte persone hanno il vizio di giudicare a primo impatto su una persona che non conoscono, il giudizio è dato dall’immagine che quella stessa persona dimostra a primo impatto.

Tutti sappiamo riconoscere a impatto, una persona che svolge una vita piena di stress e di nervosismo, il che cambia molto, dalla persona che svolge una vita in armonia e in pace, l’espressione, il volto e il corpo, dimostrano quello che si nasconde dentro.

Lo stile di vita è il comportamento abituale della persona che, insieme alla genetica e all’ambiente, condiziona il suo benessere psico-fisico.

Un giusto stile di vita sano non corrisponde solamente ad una corretta alimentazione o ad un adeguato sport fisico ma, è un pacchetto che racchiude tanti aspetti dell’essere umano, tra cui la sua pace interiore, la sua spiritualità, le sue conoscenze e cultura, le sue relazioni con le persone interpersonali positive, il suo lavoro, la consapevolezza di come si vive su questo pianeta e i il rispetto dei suoi valori. In questo articolo spiego “come possedere la giusta mentalità per mantenere un perfetto equilibrio tra mente e corpo”

Lo stile è la risposta a tutto.
Un nuovo modo per affrontare qualcosa di noioso o di pericoloso.
Fare una cosa noiosa con stile è preferibile al farne una pericolosa senza.
(Charles Bukowski)

4 fattori principali per creare un sano e naturale stile di vita.

  1. Una giusta salute alimentare

Ovviamente se manca la salute manca il tuo corpo, e credo che senza un corpo sano sarà difficile vivere su questo mondo. Mangiare bene e sano deve essere un tuo dovere se non un obbligo. Seguire un piano alimentare deve essere molto importante, in questo articolo ti spiego come si segue una sana alimentazione (Il giusto programma alimentare per una vita sana)

  1. Una giusta salute mentale

Un altro aspetto fondamentale e la salute mentale, la tua conoscenza sarà quello che ti crea e ti forma ogni giorno, più informazioni immagazzini più cresci, più conosci, più otterrai successo in questa vita. Avere una cultura su tutti gli aspetti di questa vita fa si che avrai più padronanza in certe situazioni. Avere una cultura in ambito spirituale fa si che tu riesca ad alleviare lo stress, perché esso non è una malattia, ma cellule e si possono programmare con la conoscenza su determinati ambiti. Leggi articoli come questo, documentari e riviste.

  1. Una giusta salute fisica

Lo sport è il farmaco più potente al mondo in grado di guarire e rinforzare l’essere umano. Il movimento quotidiano ti permette di rigenerare e riconcentrare il tuo corpo, partendo dalla testa fino ai piedi. Il movimento mette in circolo infiniti processi del corpo, senza di esso il corpo tende a non finire un ciclo di ricircolo quotidiano.

  1. Un giusto lavoro adatto alle tue passioni

Il lavoro è quello che ti trasforma. Il lavoro è quello che ti fa crescere e spingerti oltre per ottenere sempre livelli più avanzati, conoscenze superiori, e abbondanza economica insieme alle relazioni che crei con le persone professionali che ti portano a copiare il loro stile di vita. Avere le conoscenze su come si crea il DENARO e lo si INVESTE, fa si che la tua abbondanza economica cresca.

PENSA SEMPRE IN GRANDE, VAI OLTRE I TUOI STANDARD ED ESCI SEMPRE DALLA TUA ZONA DI CONFORT.

Alla fine, la ricompensa del tuo viaggio non è solo la libertà che il denaro può comprare ma anche la fiducia che acquisti in te stesso, perché le due cose coincidono.

Robert T. Kiyosaki “uno tra i primi imprenditori e invertitori al mondo” cita:

Il motivo per cui molti si fermano e voltano le spalle ai loro sogni è che la persona piccola che è dentro di loro vince su quella grande. Lavora quotidianamente per essere più grande della tua piccolezza. Anche se non sarai bravo in tutto, continuando ad impegnarti  il tuo mondo cambierà. Non scappare mai di fronte a quello che hai bisogno di imparare. Affronta la tua ignoranza, le tue paure e i tuoi dubbi. Fai degli errori e impara da quelli.

7 benefici dell'attività motoria e fisica per il nostro cervello
Link Enlarge

7 benefici dell’attività motoria e fisica per il nostro cervello

Pierluigi Maggio Febbraio 18, 2021 CORPO cura della persona 0

7 benefici dell’attività motoria e fisica per il nostro cervello

7 benefici dell'attività motoria e fisica per il nostro cervello


Si dice spesso che l’attività sportiva è un toccasana per il nostro cervello, ma cosa succede esattamente e perché fa così bene?
In pochi sanno che lo sport influisce in modo diretto anche sulla salute cerebrale migliorando le funzioni cognitive e regolando alcune emozioni primordiali che abbiamo. Quando vado a svolgere le mie sessioni di conching hai miei clienti, non tralascio mai il fattore salute. Molte persone si sentono infelici, poco energiche e stanche per tutto il giorno e il motivo principale è che tralasciano i benefici dell’attività motoria e fisica, che permette alla mente e al corpo di ossigenarsi e riequilibrarsi: qui spiego quanto è importante seguire un alimentazione sana: il giusto programma alimentare per una vita sana

Ecco 7 benefici dell’attività sportiva sul nostro benessere cerebrale:

1) Migliora l’apprendimento e la memoria: l’aumento del flusso sanguigno che si produce durante l’attività fisica fa bene al cervello.

Grazie a ciò, l’ossigeno viene trasportato in quantità adeguate e le cellule cerebrali si attivano per svolgere le loro funzioni.

Il risultato è una maggiore concentrazione mentale e, come se non bastasse, cominciano a formarsi nuove cellule che migliorano la capacità di apprendimento e memoria.

2)Protegge dalle malattie neurodegenerative: il cervello si abitua tanto all’aumento del flusso sanguigno che, a lungo termine, sviluppa la capacità di accendere e spegnere certi geni.

I nuovi neuroni stimolano la memoria nell’ippocampo e proteggono dalle malattie neuro degenerative come Alzheimer e Parkinson.

3) Previene l’ansia e lo stress: gli esercizi che attivano la maggior parte dei gruppi muscolari sono una grande terapia per le persone che soffrono d’ansia.

Stimolano la produzione di ormoni come la serotonina e la dopamina, conosciuti per i loro effetti calmanti sulla salute mentale.

4) Combatte la depressione: facendo attività fisica di alta e bassa intensità, si innalza la produzione di alcuni neurotrasmettitori del benessere.

5) Riduce l’affaticamento causato dal lavoro: dato che l’esercizio fisico aumenta il flusso sanguigno e l’ossigenazione, praticarlo con frequenza regolare riduce stanchezza e debolezza.

6) Fa aumentare il desiderio sessuale: se ci si sente regolarmente bene, è più probabile che si abbia una libido attiva.

7) Migliora l’autostima: il fatto di porsi obiettivi e raggiungerli assieme agli evidenti miglioramenti fisici favoriscono una migliore immagine di sé.

E tu pratichi sport?

 

5 consigli da mettere nel carrello della spesa per preservare la tua salute
Link Enlarge

4 consigli da mettere nel carrello della spesa per preservare la tua salute

Pierluigi Maggio Gennaio 29, 2021 CORPO cura della persona 0

4 consigli da mettere nel carrello della spesa per preservare la tua salute

5 consigli da mettere nel carrello della spesa per preservare la tua salute

Cosa ci metti nel carrello del supermercato quando vai a fare la spesa? O meglio, hai preparato già prima una lista di cosa mettere nel tuo carrello in base al tipo di piano alimentare che segui? O meglio ancora, segui un piano ed un regime alimentare per preservare il tuo corpo e la tua salute?

Sopratutto se sei uno sportivo il tuo stile alimentare è davvero cruciale nello sport che persisti. Ma non solo per gli atleti, questo è un elemento importante per qualsiasi persona.

Qui ti elenco 4 consigli da tenere sempre in considerazione e preservare il tuo corpo

In effetti molti ricadono in questo errore; non avendo un piano alimentare, si va al supermercato e si decide cosa prendere o meno. Cosa più sbagliata da fare, perché ci si ricade nelle tentazioni dei cibi veloci e del marketing degli alimenti, facendoti comprare o spingerti ad acquistare le cose sbagliate e altamente nocive per il tuo corpo.

E anche vero che tra i consumatori Italiani, si sta prendendo una maggiore e responsabile attenzione a che cosa mettere nel carrello. Molti, per via dei problemi che soffrono (sopratutto in questo storico periodo di virus come il COVID19, ci si sta sempre più comprendendo quanto mangiare sano e seguire un giusto stile alimentare sia importante per preservare il nostro corpo.

Infatti oggi sta crescendo una nuova e sempre più offerta di alimenti biologici, ma anche di materie prime naturali che sono sempre esistite ma accantonate perché richiedono più attenzione e più processi con un maggior aumento di costo.

Ma veniamo a noi e ai 4 consigli da mettere e da non mettere nel carrello della spesa per la nostra alimentazione.

Infatti esistono alcuni accorgimenti che bisogna fare già all’inizio, cioè avere più consapevolezza del cibo genuino e quello non genuino, si deve eliminare il cibo spazzatura, che approfondisco in questo articolo:

N°1 consiglio – ELIMINA E RIDUCI TUTTI I CIBI E GLI ALIMENTI CHE DANNEGGIANO IL TUO CORPO

  • qualsiasi tipo di zucchero raffinato;
  • alimenti con farina di tipo 00 industrializzati (biscotti, pasta, cornetti, dolci, e tutti i cibi con alti contenuti di zucchero e sale);
  • cibi precotti o surgelati sopratutto confezionati in scatole di alluminio ricchi di nichel ed altro;
  • eliminare tutte quelle bibite gassate;
  • ridurre il sale;
  • ridurre moltissimo i latticini ed i formaggi;
  • ridurre di molto la carne rossa;

La maggior parte di questi prodotti, circa 50 – 80 anni fa, “a parte la carne” erano pochi o del tutto nulli. Certo esisteva la povertà, ma in realtà il cibo che l’essere umano deve assolutamente mangiare oggi è quello che era presente in quell’era; tutto l’altro resto è stato creato e/o modificato dopo nel susseguirsi dello sviluppo industriale. In questo mio articolo spiego “i 5 veleni da evitare per il nostro organismo”

N°2 consiglio – ALIMENTARSI CON VERDURA E FRUTTA

Gli alimenti principali di cui ha bisogno il nostro corpo sono quelli contenuti nella verdura e nella frutta. Ci sta un “però di mezzo”; la verdura si può assumere sempre ad ogni pasto, per il nostro corpo è il primo alimento nutritivo, ovviamente verdura di stagione e presa se possibile da un fruttivendolo di fiducia, questo perché più fresca e quindi anche con meno pesticidi.

La frutta solo di stagione, e bisogna assumerla almeno mezz’ora dopo i pasti o prima e solo un tipo di frutto al giorno. Ne sono venuto a conoscenza di questa informazione da una neurologa su vari studi che ha seguito. Se ingeriamo frutta di diverso tipo il nostro corpo si acidifica, questo perché ogni tipo di frutta ha un suo grado di acidità e per questo fattore non va assunta quando si mangia perché, appunto, aumenta l’acidità nello stomaco e con esso anche gli zuccheri.

Quindi una porzione massimo due di frutta giornaliera preferibilmente della stessa tipologia di frutta, soltanto al mattino a colazione e come spuntino a metà giornata, mai a fine pasto o sopratutto la sera per l’alto contenuto di zucchero che farebbe aumentare la glicemia durante la notte.

N°3 consiglio – ALIMENTARSI CON LE PROTEINE GIUSTE PER IL CORPO

Mi hanno sempre insegnato che le vere proteine sono nella carne nel pesce e nei formaggi. Totalmente falso.

Le vere proteine giuste per il nostro corpo sono nei legumi, semi oleosi, cereali e poi viene il pesce ed in fine la carne in poche quantità.

  • legumi: in grande quantità, il secondo alimento importante per il nostro corpo in grado di nutrire al 100% il nostro corpo. Qualsiasi tipo di legumi, fa bene al nostro corpo.
  • semi oleosi: ricchi di molte sostanze in generale ma anche di proteine. Sono (noci, mandorle, pistacchio, nocciole, qualsiasi tipi di semini da aggiungere sulla frutta o sui legumi e tanto altro.
  • cereali: come soia, avena, grano saraceno, orzo, riso, mais e tanto altro. Esistono in bevande, in biscotti, pasta ed altro.
  • pesce: solo fresco e quindi azzurro non di allevamento, 2 – 3 pasti alla settimana. Il pesce ci offre una carne  ottima, ricca di preziosi benefici come, grassi Omega 3 oltre alla vitamina B12.
  • carne: come mi è stato spiegato da un oncologa, preferibilmente ogni circa 10 giorni e in base al peso circa un grammo al kg del peso, io che peso 70kg, ho bisogno di circa 70 – 80 grammi di carne. Ovviamente anche qui mi raccomando alla qualità da dove è preso l’animale.

N°4 consiglio – ALIMENTARSI CON SPEZIE E TISANE

Gli Italiani usano ben poco le spezie per cultura gastronomica, ma le spezie se inserite nei nostri pasti danno un ottimo beneficio di nutrienti al nostro corpo. Molte spezie che già conosciamo come lo zenzero, curcuma, pepe, zafferano e tanto altro, servono al nostro corpo per disintossicarlo, eliminare le scorie, ricche di antiossidanti che ci aiutano a combattere i radicali liberi, svolgono funzioni antibatterica e disinfettante e tanto altro. Vi elenco la maggior parte delle spezie più importanti: cannella, anice, chiodi di garofano, peperoncino, pepe, zenzero, curcuma, curry, cardamomo, alghe come la spirulina ed altro… queste sono alcune chi io utilizzo giornalmente.

Esistono poi le tisane che completano il cerchio, fatte anche con alcune spezie tipo zenzero, curcuma, con aggiunta poi di Thé verde, le varie erbe, e i classici più usate che ormai sono abbastanza conosciute.

Spero che questi consigli ti siano stati utili. Se ne hai altri scrivilo nei commenti, possono essere d’aiuto a tante altre persone.

Un caloroso saluto da Pier

Pierluigi Maggio nutraceutica e integrazieone come prevenire le malattie e i virus
Link Enlarge

Nutraceutica e integrazione nello sport e per prevenire malattie e virus

Pierluigi Maggio Marzo 19, 2020 CORPO cura della persona 1

Nutraceutica e integrazione nello sport e per prevenire malattie e virus

Pierluigi Maggio nutraceutica e integrazieone come prevenire le malattie e i virus

Cos’è per te un perfetto stile di vita sano?

O un perfetto equilibrio tra mente e corpo?

O magari un’alimentazione sana e genuina?

Sapresti rispondermi perfettamente a queste domande? Ci credo poco, a meno che non sia un appassionata/o di alimentazione e salute, e non per sentito dire, riusciresti a darmi una definizione ben logica e strutturata.

Perché ti dovrebbe interessare? Per prevenire l’insorgenza di alcune malattie e sopravvivere alle intemperie che ci circondano nel quotidiano come: inquinamento, influenze, virus, intossicazioni e tanto altro…

Fino all’età di 24 anni ero completamente ignorante in materia, neanche io sapevo rispondere a queste domande, fino a quando un giorno dopo avere trascurato il mio corpo nello sport e ho subito un crollo fisico e di stanchezza. Mi allenavo ma ero sempre stanco. Chiedendo al mio nutrizionista, mi riferì che dovrei stare attento alla mia alimentazione e tanto più se mi allenavo tantissimo alla mia integrazione. Così da appassionato nel mondo sportivo e salutare iniziai a leggere libri sull’integrazione e la nutraceutica.

Col tempo infatti, diventai un appassionato di alimentazione ed entrai in un’azienda che informava e distribuiva prodotti di integrazione e salute. Da circa 6 anni che leggo libri, riviste e spesso vado in giro per incontri formativi in questo settore per poi testare su di me. In questo blog la maggior parte degli articoli parla di alimentazione, alcuni anche molto in dettaglio, questo perché oggi non dobbiamo più premunirci soltanto contro le malattie, ma anche contro i virus e l’inquinamento, per poi costruire una prevenzione modificando o correggendo eventuali errori alimentari, sullo stile di vita.

Come rinforzare il nostro corpo con la nutraceutica e integrazione per prevenire malattie e virus?

Nutraceutica: è un neologismo sincratico da “nutrizione” e “farmaceutica” e la maggior parte ha origine vegetale e si trova nella frutta, nella verdura, nei germogli ma anche in farmacia come integratori alimentari. Sono quei principi nutritivi contenuti negli alimenti che hanno effetti benefici sulla salute

Integrazione: un qualcosa in più – un aggiunto in più all’alimentazione. Questo perché dobbiamo integrare gli alimenti come conseguenza del loro progressivo impoverimento in termini di vitamine, oligoelementi e aminoacidi.

In questo momento l’Italia è in ginocchio per via di un virus chiamato “Coronavirus” , che fa venire una tipica influenza come tutti i virus, solo che questo è un virus molto più veloce nel contagio rispetto a tanti altri ed è noto per causare malattie che vanno dal comune raffreddore a sindrome respiratoria anche acute. Le presone più a rischio sono tutte quelle che soffrono già di tali malattie o che posseggono un sistema immunitario molto scarso .

Oggi più che mai, stiamo comprendendo quanto uno stile di vita sano e alimentare con il giusto sport e a volte alcuni integratori ci premura da tali malattie e virus.

Siamo ciò che mangiamo. Ogni parte del nostro corpo è formato dal cibo che ingeriamo.

 

GLI INTEGRATORI DA UTILIZZARE SPESSO

Questi integratori possono essere associati ad una sana alimentazione e dipendono tanto dallo stile di vita che si possiede le dosi, la quantità e la tipologia di integrazione.

Gli integratori alimentari di qualità, dovrebbero avere alcune irrinunciabili caratteristiche come l’esclusivo di materiali prime di qualità e il più possibile naturali, confezionati con eccipienti adatti, con contenitori scuri o vasetti in vetro scuro per ripararli da aria e luce, evitare il PET perché plastico e derivante da petrolio. Quelli ottimali sono recipienti fatti con fibra vegetale. Devono essere assenti gli zuccheri sintetici, i bisfenoli e i parabeni, mentre – per quelli in forma liquida – va utilizzato soltanto acqua che risponda a caratteristiche specifiche e poste in contenitori di fibra vegetale.

Prima di tutto dobbiamo ridurre se non eliminare del tutto gli alimenti nocivi del nostro corpo “che spiego molto dettagliatamente in questo articolo: 5 veleni da evitare obbligatoriamente per il corpo“

Gli integratori che uno sportivo deve assumere regolarmente in base all’intensità e alla durata dello sport sono:

L-carnitina – Magnesio – Potassio – Q10 – Selenio – Vitamine (B, C, E, A) – Omega 3 (DHA e  EPA) – Aminoacidi Ramificati.

 

PARLIAMO DELLE VITAMINE

VITAMINE A BETACAROTENE

Il carotene è presente in alcuni vegetali come la frutta. La proprietà antiossidante della vitamina A e del betacarotene è fondamentale per lottare contro i radicali liberi. La vitamina A si trova negli alimenti di origine animale: olio di fegato di pesce, uova e latticini ecco perché vanno inseriti ogni tanto nell’alimentazione sia la carne, sia il pesce, sia le uova e anche un po’ di latticini.

VITAMINA C O ACIDO ASCORBICO

Esso svolge un ruolo fondamentale nella nostra battaglia contro i radicali liberi e per vivere meglio e più a lungo. Il corpo brucia grandi quantità di vitamina C già dopo 4  ore ma soprattutto chi fa sport come me è un soggetto predisposto in modo particolarmente alla mancanza di vitamina C, questo perché lo sforzo fisico associato allo stress psicologico dell’ allenamento richiede un grande consumo di questa vitamina. Per questo io spesso la mattina prima di fare colazione bevo acqua calda e limone, secondo me il miglior farmaco naturale per il nostro corpo.

Si trova soprattutto nei vegetali in particolare nella frutta, agrumi, bacche, prezzemolo, ortica, peperoni, kiwi, broccoli e patate sono ricchi di vitamina C. La vitamina C è ottima per il rinforzo osseo, dei denti, il collagene e il tessuto connettivo in generale. Ma anche per rinforzare, aumentare e potenziare le difese immunitarie dell’organismo contro le infezioni, per cicatrizzare e per l’assorbimento di alcuni alimenti.

VITAMINA E

Non l’avrei mai pensato, ecco perché bisogna documentarsi, in cima la vitamina più richiesta è quella del gruppo E. Chiamati tocoferoli naturali rappresentano, il primo antiossidante e protettore delle nostre cellule. Fondamentale per proteggere la membrana cellulare e gli acidi grassi polisaturi che la compongono dall’attacco dei radicali liberi. Quindi svolge un ruolo decisivo nello scambio e nella vitalità delle cellule. Agisce a livello degli organi efficace contro le infezioni  cardio vascolari, la cataratta, il diabete, il morbo di Alzheimer, le disfusioni renali, l’invecchiamento, la sterilità, il disturbo della menopausa, i disturbi genitourinari. Stimola anche le difese immunitarie e la produzione dei globuli rossi ed esercita un’azione antiinfiammatoria perché influisce direttamente sui sistemi enzimatici e fluidifica il sangue.

I MINERALI

SELENIO

Presente nelle carni, pesce e nei cereali. Il selenio svolge un’azione antiossidante e combatte i radicali liberi. Rinforza e da equilibrio alle nostre difese immunitarie

ZINCO

Oligoelemento anche esso presente nelle carni, nei frutti di mare, nei cereali e nelle verdure. Svolge un ruolo importante in numerosi meccanismi metabolici. E’ indispensabile al funzionamento del sistema immunitario, dell’apparato genitale e di quello riproduttivo come anche per mantenere una buona vista, regolare l’insulina e prevenire i tumori.

RAME

Associato al magnese e allo zinco, è attivo nel superossido dismutasi e in una proteina, la ceruloplasmina. Indispensabile in particolar modo nella prevenzione e nella terapia delle malattie cardiovascolari, in quelle traumatiche e infiammatorie.

MAGNESIO E POTASSIO

Anche esso considerato come antiossidante. Si trova nella frutta, nel pesce e nella verdura. Partecipa inoltre, con altri enzimi, al controllo dello zucchero e alla produzione di cellule del sangue. Favorisce l’utilizzo di varie vitamine come C,B,E. Interviene nel metabolismo  degli zuccheri, dei grassi e delle proteine. Importante per la produzione degli ormoni sessuali e per il funzionamento del sistema nervoso centrale, regola il funzionamento della tiroide. Una mancanza di magnese può causare stanchezza, favorire allergie, provocare un ritardo nella crescita ma anche una irregolarità nella coordinazione muscolare. Per questo nello sport si consiglia tanto l’assunzione del magnese e del potassio. Inoltre il potassio agisce riparando i muscoli alla loro contrazione, e contribuisce alla regolazione delle cellule e a mantenere la pressione nella norma.

GLI AMINOACIDI

Gli aminoacidi sono importanti perché sono la fonte dei materiali che costituiscono la pelle, i muscoli, il sangue, gli organi e tante altre cose del corpo. Ne corpo ne esistono 22 la maggior parte prodotti dal corpo tranne, per alcuni che non riesce a sintetizzare e vanno integrati con l’alimentazione. Quelli così chiamati “essenziali – necessari e non sintetizzati dall’organismo” sono: isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano, valina, glicina, acido glutammico questi li possiamo trovare negli alimenti come: uova, prodotti caseari, carni, pesce e contengono una buona porzione di aminoacidi essenziali, ma nello stesso modo forniscono una quantità eccessiva di grassi saturi che sono molto nocivi per la membrana cellulare per questo vengono integrati con molta cura nell’alimentazione e per questo motivo che si consigli di più il pesce e le proteine di origine vegetale come i cereali e legumi secchi a differenza contengono pochi acidi grassi.

Quelli più importanti sono: l’arginina che stimola il sistema immunitario, protegge il fegato e svolge un ruolo antitumorale, per poi abbiamo la cisteina e la metionina.

I VEGETALI

La fitoterapia ci aiuta a rinforzare sempre di più il nostro organismo e sistema immunitario combattendo i radicali liberi. I vegetali vanno sempre integrati nell’alimentazione perché sono ricchissimi di antiossidanti e da tanti altri enzimi. I più importanti sono i flavonoidi e gli iridoidi. Sono presenti nelle foglie e nei fiori, ossia nelle parti della pianta più esposte ai raggi solari. Esistono diverse piante ricche di flavonoidi e sono: lo ginkgo biloba, il cardo mariano e l’aloe vera. Gli iridoidi sono contenute nelle foglie di ulivo principalmente e tanti altri alberi.

Per concludere sono tutti questi enzimi, minerali, proteine, fibre e tanto altro che devono far parte di una prevenzione all’alimentazione e integrazione alimentare. Di seguito elenco tutti quegli alimenti che maggiormente io uso spesso per dare un apporto di nutrizione a 360° al mio organismo ed attivare tutti i principi dell’organismo.

VEGETALI

  • Aloe Vera:
  • Ginkgo Biloba
  • Cardo Mariano
  • Olio di Ulivo
  • Mirtillo
  • Alghe

ANTIOSSIDANTI

  • Vitamine: B1 – B2 – B3 – B5 – B6 – B8 – B9 – B12 – D – K
  • Coenzima Q10: ha proprietà antiossidanti e stabilizzanti della membrana cellulare, cardiovascolare e rinforzo immunitario.
  • Carnitina: importante per l’ossidazione degli acidi grassi, agisce a livello delle fibre muscolari durante lo sforzo e assicura una migliore combustione, favorisce l’utilizzo dei grassi e permette di risparmiare la riserva di glucidi (glucosio e glicogeno). Si può riassumere in resistenza – prestazioni – recupero – diminuzione della frequenza dei crampi – aumento della respirazione – assimilazione dell’ossigeno
  • Acido Lipoico: potente antiossidante in grado di proteggere tutte le cellule dell’organismo. Si trova in tutti gli alimenti nelle piante e negli animali. Svolge un ruolo primordiale nell’ insulinoresistenza del diabete poiccè aiuta a regolare l’eliminazione dello zucchero dalla circolazione sanguigna e amplifica il consumo di glucosio. Favorisce la perdita del peso e diminuisce il colesterolo, l’arteriosclerosi e protegge la cataratta.
  • Melatonina: importante antiossiddante per combattere i radicali liberi. Svolge un ruolo importante nella protezione del DNA nucleare e di quello mitocondriale. Rinforza e regola il sistema immunitario.

Se hai bisogno di altre informazioni puoi sempre scrivermi in privato anche qui nei commenti.

A presto…

Pierluigi

Le giuste regole per nutrire il tuo corpo.
Link Enlarge

Le giuste regole per nutrire il tuo corpo.

Pierluigi Maggio Dicembre 15, 2018 CORPO cura della persona, ESSENZA la lezione della vita 0

Le giuste regole per nutrire il tuo corpo. salva il tuo corpo dai virus

 

Nutrirsi in modo ottimale significa assicurarsi la migliore quantità possibile di nutrienti per permettere al corpo e al cervello di essere più sani possibile e di funzionare in modo migliore.

Cosa significa nutrirsi in modo ottimale?

Sono molto appassionato sull’alimentazione e del prendersi cura del corpo. Ho investito in questo settore quando all’età di 26 anni per li studio, il lavoro e tutto un contesto sfavorevole, mangiavo saltuariamente e facevo poco sport. Dopo 3 mesi subì un crollo psicologico e psicofisico per via dello scorretto stile di vita che possedevo. Ho iniziato ad investire e ad acquisire informazioni su questo aspetto che mi ha permesso ad arrivare a possedere un corpo sano e in salute.

Qui ti spiego quali nutrienti il nostro corpo ha bisogno e che non devono assolutamente mancare.

Per nutrienti intendo le proteine, i carboidrati, i grassi essenziali, le vitamine, i Sali minerali e l’acqua, cioè le sostanze da cui e costruito il nostro organismo. Il nostro organismo è un corpo che si rigenera in modo incredibile, si auto regola e ringiovanisce costantemente: per esempio, la pelle si rinnova in 21 giorni, le ossa possono ripararsi in 6 settimane con i tessuti interni, come le pareti intestinali, si rinnovano ogni 4 anni.

Questo significa che fra 5 anni sarai completamente nuovo 🙂

Solo che senza il corretto apporto di queste sostanze nutritive, questo processo rischia di guastarsi; le cellule infatti, non si rigenerano a sufficienza (questo fenomeno è chiamato invecchiamento).

Adesso hai una piccola formula per allungare il l’invecchiamento  😉

La buona notizia è che sappiamo con certezza che una dieta dall’apporto nutritivo ottimale può aiutarci a eliminare questo tipo di problemi. Può inoltre:

  • migliorare la lucidità mentale, l’umore e la concentrazione;
  • aumentare il quoziente di intelligenza;
  • aumentare le prestazioni fisiche;
  • migliorare la qualità del sonno;
  • migliorare la resistenza alle infiammazioni;
  • proteggere dalle malattie;
  • aumentare la speranza di vita.

La regola fondamentale per qualsiasi dieta sana è la moderazione.

5 punti fondamentali per mantenere vivo il tuo organismo:

  1. Ogni giorno, il corpo richiede degli alimenti per nutrirsi, essi sono: (proteine, carboidrati, fibre, grassi essenziali, vitamine e sali minerali). Ingerire quotidianamente tali alimenti, attivano nel nostro corpo processi di autoregolazione e rigenerazione, (in questo articolo troverai il piano alimentare che tutti dovremmo seguire)
  2. Seguire un’alimentazione deve essere un concetto che porta a sviluppare uno stile che si può mantenere per tutta la vita e cioè mantenere un corpo sano nel lungo termine. (come seguire una giusta dieta)
  3. Accettasi sempre che il cibo che compriamo e mangiamo sia sempre di qualità e preparato nel giusto modo. (5 veleni da evitare obbligatoriamente)
  4. Associare degli integratori naturali nella nostra alimentazione, garantiscono di coprire gli spazi vuoti dove noi siamo stati carenti con tali cibi. (10 migliori supercibi per il nostro corpo)
  5. Eseguire dello sport per almeno 3 ore a settimana, per attivare tutti gli altri processi dell’organismo.

Bene, adesso hai tutto ciò che ti serve per mantenerti giovane con un corpo sano e in salute.

Alcune informazioni qui descritte sono state prese da due libri molto famosi che ti consiglio di legge per avere le giuste conoscenze di uno stile salutare e di benessere

MARGHERITA ENRICO (LA SCIENZA DELLA GIOVINEZZA: come ridurre età biologica, peso e stress.)

PATRICK HOLFORD (LA SALUTE COMINCIA A TAVOLA: regole e principi di facile applicazione per un’alimentazione sana e una salute di ferro)

Ti consiglio anche di scaricare il mio ebook gratuito, ricco di tante informazioni e ti consiglio di registrare la tua email nel blog, per avere aggiornamenti e informazioni riguardante la tua salute mentale e fisica.

A presto, Pier  😉

Pierluig Maggio 7 più uno consigli sull'aloe vera e i suoi benefici
Link Enlarge

7 più 1 consigli del perché dovresti bere ogni giorno aloe vera

Pierluigi Maggio Giugno 19, 2017 CORPO cura della persona 0

7 più 1 consigli del perché dovresti bere ogni giorno aloe veraPierluig Maggio 7 più uno consigli sull'aloe vera e i suoi benefici

Quante volte al giorno usi l’Aloe Vera per il benessere del tuo corpo interno ed esterno?

Poco? Non ne fai mai uso???

Stai veramente tralasciando un alimento molto principale per il benessere del tuo corpo a 360°. L’unico alimento in grado di salvarti da molte forme di malattie.

L’Aloe Vera è il farmaco naturale ed ideale per il tuo corpo, ogni giorno. E’ in grado di rinforzarlo, dargli i giusti nutrienti del fabbisogno giornaliero, attiva il processo di detossinazione e ripristino dell’organismo, protegge pelle, ossa e muscoli. 

In questo breve articolo ti spiegherò 8 consigli del perché ne dovresti fare uso ogni giorno e dove puoi acquistare l’Aloe Vera più pura ed esistente in tutto il mondo.

Molti studi rivelano che l’Aloe ha notevoli effetti di  depurazione e disintossicazione dell’organismo e che esercita un’azione tonificante sul sistema digestivo.

Apprezzata sopratutto in cosmesi come elemento rigenerativo della cute e come bevanda toccasana. Anche come dopo sole e come funzione detergente per il make -up.

7 più 1 consigli del perché dovresti bere ogni giorno aloe vera

  1. Favorisce la digestione dell’intestino: grazie ai mucopolisaccaridi “mannani”, aiuta a proteggere l’intestino creando una pellicola di protezione, lo ripara con il suo principio cicatrizzante; aiuta in caso di intestino pigro  a migliorare la regolarità intestinale. Ottimo per chi soffre di bruciori di stomaco “reflusso”, azioni molte riconosciute sono quella emolliente e lenitiva del sistema digerente.
  2. Aiuta l’organismo a rinforzarlo: grazie ad oltre i suoi 200 nutrienti tra enzimi, minerali, vitamine e tanto altro, l’Aloe contiene l’acemannano (un multivitaminico per il corpo a 360°).
  3. Nutrienti specifici per il corpo ogni giorno: come spiegato nel punto precedente, l’aloe contiene minerali come calcio, sodio, ferro, potassio, cromo, magnesio, rame e zinco. Sappiamo tutti che i sali minerali sono elementi che stimolano i processi enzimatici per il buon funzionamento e quindi anche dell’equilibrio organico e dello stato di salute nel complesso.
  4. Un apporto giornaliero di vitamine: A, B1, B2, B12, C ed E, acido florico, niacina. Molti nella loro alimentazione non assumono mai totalmente tutti queste vitamine, per questo l’Aloe ti viene in aiuto ricoprendo il tuo fabbisogno giornaliero di tali vitamine.
  5. Benessere della gola e denti: una volta assunta via orale l’aloe è in grado di curare il tessuto mucosi “mucosa” della gola che deve essere elastico e senza irritazioni. Molto salutare per i denti e le gengive che va a rinforzarle e curarle, lasciando la bocca e il cavo orale fresco.
  6. Usata molto per depurare, detossinare ed eliminare le sostanze o scorie tossiche: ogni giorno il corpo assume cellule cancerogene e malate, per questo ci servono delle contro parti in grado di distruggerle ed eliminarle, l’aloe con il suo principio importante di depurazione ci avvantaggia in questo, facendoci eliminare gran parte di cellule tossiche e tumorali.
  7. Rigenera pelle e tessuti e tutti gli altri componenti: usata come crema e come bevanda, va a rinforzare la pelle dall’interno e la pelle dall’esterno, creando una pellicola protettiva e curando tutte le cellule e tessuti, lasciando la pelle elastica e morbida. Cura e rinforza i capelli ed il cuoio capelluto. Rinforza e nutre gli occhi dandoli più nutrienti specifici.

Questi sono i 7 consigli più importanti del perché dovresti far uso dell’Aloe Vera per il tuo corpo e usarla sempre. Io ne bevo circa 100 ml al giorno alla colazione, dose consigliata. Sopratutto di mattina l’Aloe funziona molto di più appena alzati a stomaco vuoto. Noterai vasti benefici già ingerendola per un solo mese.

Ultimo consiglio, ma non ultimo in termini di importanza è:

8. Quali acquistare e dove acquistarla: qui molti sbagliano perché non approfondiscono. L’acquisto dell’Aloe è molto importante. Bisogna acquistare Aloe che sia chiusa in barattoli specifici non utilizzando vetro e plastica, che sia a lavorazione fredda e non a caldo perché si vanno a perdere la maggior parte dei principi, deve essere certificata da marchio Europeo e IASC specifico per l’Aloe in più acquistarla da una buona azienda e marchio.

Io, ed ormai tutta la mia famiglia, parenti ed amici, usiamo quella della Forever Living Products da circa 4 anni, leader al mondo nella produzione e distribuzione di Aloe Vera Barbadensis Miller certificata con marchi EUROPEO – IASC – KOSHER “Ebraico” – ed il marchio Islamico per la purezza. Rinchiusa in recipienti fatti di fibre vegetali specifiche per contenere prodotti liquidi senza farli deteriorare sia a caldo che a freddo, differenza di vetro e plastica.  Forever produce 4 tipi di bevande all’Aloe Vera, gialla che è la pura, ed altre diluite con altri frutti per coprire il sapore aspro dell’Aloe. Il mio consiglio è quella di comprare sempre la pura, per avere i principi giusti. Qui il link da dove acquistarle. “Per acquistate, cliccando il link, devi scegliere la versione classica, scegliere la quantità del prodotto e registrarsi al sito. Uscirà il mio nome e il mio indirizzo, servirà all’azienda per capire da dove siete arrivati al loro sito. Dopo di che potete pagare con qualsiasi carta prepagata.”

Per qualsiasi problema o info, puoi tranquillamente contattarmi in privato.

Un caloroso saluto.

il giusto programma detox
Link Enlarge

Il giusto programma detox per detossinare l’intero organismo e ripristinare il tuo corpo

Pierluigi Maggio Giugno 14, 2017 CORPO cura della persona 0

Il giusto programma detox per detossinare l’intero organismo e ripristinare il tuo corpo

Molte persone sono sempre più propense ad adottare programmi di depurazione e detossinazione dell’intero organismo.

Vogliono eliminare tossine e sopratutto liquidi.

Anche tu lo vorresti? Certo lo vogliono tutti. Tutti cercano metodi e soluzioni per farlo più velocemente possibile ed ottenere enormi benefici.

Ma molti non hanno le giuste informazioni. E qui ti spiegherò esattamente come funziona un programma detox, come il nostro corpo interagisce con questi programmi e sopratutto ti presenterò un buon programma detossinante e gestione del peso.

Devi sapere che il problema di molte persone e che si buttano sul primo programma che trovano senza mai approfondire cosa fa tecnicamente quel programma al loro corpo, o cosa dovrebbe fare, invece, un vero programma al corpo stesso per ottenere tali risultati.

Mi spiego meglio…

Se la tua idea e di perdere liquidi ed eliminare tossine o cellulite, il processo che si deve attivare nel tuo corpo è davvero abissale, se non si usano i giusti alimenti, dove vanno ad attivare tutti quei processi che servono a ripulire l’organismo, e inutile spendere soldi e fatica.

Ti spiego di seguito come avviene il tutto per darti una prospettiva generale per conoscere meglio questo aspetto.

Il processo dei nostri organi attivo 24 ore su 24

Ogni organo svolge un ruolo specifico che si integra perfettamente nell’intero sistema. Gli organi interagiscono  tra loro e garantiscono il corretto funzionamento di tutto l’organismo. Sono costituiti da diversi tipi di tessuto, a loro volta formati da miliardi di cellule, ognuna delle quali deve essere continuamente rigenerata. Per soddisfare questa domanda il corpo esige il suo mantenimento: gli alimenti, l’acqua, l’ossigeno.

Ora, tutti gli organi seguono lo stesso principio e protocollo nutritivo. Se il loro fabbisogno viene quotidianamente soddisfatto, possono svolgere le loro funzioni senza fatica:

il sistema nervoso garantisce la comunicazione da e con i suoi sensi, il sistema circolatorio assicura il trasporto dei nutrienti, dell’ossigeno e degli ormoni all’interno delle cellule; il sistema cardiorespiratorio regola gli scambi gassosi tra l’organismo e l’aria esterna; il sistema digestivo trasforma gli alimenti in nutrienti; il sistema urinario e l’apparato intestinale eliminano i prodotti di scarto del metabolismo; il sistema immunitario, la nostra guardia del corpo, ci protegge dalle aggressioni esterne; il sistema endocrino regola e coordina i diversi organi; infine, l’apparato riproduttivo garantisce la sopravvivenza della specie.

Un buon programma fatto di alimenti solo naturali come “il clean 9” creato da questa azienda, va a sistemare tutti quei sistemi che non funzionano nel giusto modo per via magari di una scarsa e scorretta alimentazione.

Il giusto programma detox per detossinare l’intero organismo

Ora hai presente cosa un buon programma deve fare nel nostro corpo, e cioè andare a ripristinare tutti i sistemi, l’apparato produttivo ed intestinale, per attivare tutti quei processi di eliminazione e detossinazione.

Il problema e che molti mangiano male, e tutti questi sistemi non funzionano in modo corretto, probabilmente anche tu hai provato ad assumere succhi e centrifugati ma i risultati sono stati “zero”, questo perché alcuni sistemi del tuo corpo non funziona correttamente ed in sinergia, non portando il processo a termine.

Di cosa hai bisogno allora???

Di un buon programma con gli alimenti giusti, che va a ripulire tutti gli organi e ripristinare tutti i sistemi per farli funzionare in sinergia.

I benefici saranno molto più notevoli, come:

  • non più attacchi di fame;
  • non più bruciori di stomaco;
  • perdita continua di liquidi, perché gli organi funzionano in modo giusto;
  • più lucidità mentale;
  • più forza ed energia;

e tanto altro…

Il mio consiglio è di provare questo programma detox CLEAN9  che spiego nell’altro mio blog. Secondo me il migliore, perché è formato da alimenti che fanno parte della categoria dei cibi più ricchi di contenuti e tutti hanno come principio quello di detossinazione. Molti rimangono soddisfatti di questo programma perché in 9 giorni va a ripulire tutto l’organismo eliminando gran parte di problemi. Il migliore che possa esistere per la sinergia che crea tra prodotti ed organi stessi.

Se vuoi interessarti di più puoi scrivermi in privato.

Un saluto.

Categorie